- ¿Qué es la luz azul?
La luz azul es la parte de la luz visible que nuestros ojos pueden captar. Es emitida por fuentes de origen natural como el sol, pero también tiene procedencia artificial como los dispositivos electrónicos. Una buena revisión y prevención es clave para descubrir cómo protegernos de la luz azul.
Aproximadamente, un 25% de la luz blanca que podemos percibir es luz azul, pero no todos los rayos de eta luz son nocivos para nuestra salud visual.
- La luz azul-turquesa tiene grandes beneficios para la salud, ya que nos activa el reloj biológico, el ciclo del sueño, la memoria y hasta la temperatura del cuerpo.
- La luz azul-violeta o azul-morada tiene l a longitud de onda más corta y tiene más energía. Este tipo de luz puede provocar fatiga y estrés visual. En algunos casos, favorece la aparición precoz de la degeneración macular asociada a la edad.
Vivimos en una época donde estamos conectados 24/7 con multitud de dispositivos electrónicos como ordenadores, televisores, tablets y, por supuesto, nuestro querido móvil. ¿Sabías que las fuentes de luz artificial, como los móviles, emiten en banda de longitudes de onda de luz azul más nociva para la retina.
Las consecuencias de este impacto de luz azul en nuestra salud visual son muy claras y hay que tener especialmente cuidado. Hoy os queremos dejar algunos consejos para cuidarnos y protegernos nuestros ojos.
- Dieta rica en frutas y verduras por sus grandes propiedades antioxidantes que protegen los ojos frente a la degeneración macular.
- Ajustar o calibrar las pantallas para limitar la luz azul que emiten, modificando valores como la luminosidad, contraste o saturación.
- Limitar la luz azul mediante un software: aplicaciones que se integran en los sistemas operativos y equilibran el color y brillo de pantalla a medida que pasa el día. IOS ofrece el Night Sight que cuida la vista en las horas que no hay luz natural.
- Elegir fondos de pantalla menos luminosos y de colores cálidos.
- La iluminación de nuestro hogar con luces LED cálidas.
- Protección con gafas sin graduación.
- Protección de gafas graduadas con cristales anti reflejantes.
Ya conoces las consecuencias que puede tener la luz azul en nuestra vista. No esperes más para empezar a cuidarte.
Estas navidades regala gafas y regala salud visual. Aquí podrás ver nuestras promociones para que regalar gafas sea más económico.
